Otthoni hajápolás kezdőknek

otthoni hajápolás kezdőknek

Banános hajmaszk, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Lassan már három éve, hogy növesztem a hajamat és külön időt szentelek arra, hogy a hajamat ápoljam. Természetesen csak természetesen! Sok-sok cikket, blogbejegyzést elolvastam és még annál is több otthon kevert kence kipróbálásán vagyok túl. Elsőre igen nehéz lehet, hogy hol hogyan is kezdj neki, ebben szeretnék neked ebben ma segíteni. Kiválogattam a legkönnyebben elkészíthető és egyben leghatásosabb házilag is elkészíthető hajpakolást.

Meleg kókuszolajos hajpakolás 

Ehhez nincs is másra szükséged, mint 1-2 evőkanál kókuszolajra, amit kéz melegre melegítesz és a fejbőrödbe masszírozod majd jó bebugyolálod és 20 perc után a megszokott módon hajat mosol. Extra ápolásért adhatsz hozzá pár csepp illóolajat is attól függően, hogy milyen a hajad, fejbőröd. Elsősorban a rozmaringot és a teafaolajat javaslom, mert mindkettő elűzi illetve megelőzi a korpa kialakulását valamint erősíti a hajhagymákat ezáltal csökkenti a hajhullást. Eredmény egészséges, fényes hajkorona. Az illóolajok a hajápolásban c. blog bejegyzésből bővebben is olvashatsz erről a témáról.

Növényi olajos hajápoló keverék

Szerintem a TOP3 növényi olaj, amelyet mindenféleképpen érdemes bevetni a haj természetes ápolásában az a kókuszolaj, ricinusolaj és szezámolaj. A keveréket előre is elkészítheted egy csőrös flakonban. Egyenlő arányban használd mindhárom olajat (30-30ml). Majd heti egy alkalommal masszírozz belőle egy keveset a fejbőrödre és hagyd rajta legalább 2 órán át hatni, de még jobb, ha egész éjszaka rajta hagyod. Ezután a megszokott módon moss hajat. A hajnövesztő olajkeverék receptjét tartalmazó bejegyzést itt éred el, továbbá itt olvashatsz róla, hogy még milyen növényi olajokat használhatsz a hajad ápolására.

Banános hajmaszk

A legkedveltebb és leggyakrabban elkészített házi hajmaszkom. Azt szeretem benne, hogy szinte mindig van otthon minden hozzávalóm, villámgyorsan elkészíthető és hihetetlenül sima, puha és fényes lesz tőle a hajam. Szinte életre kel. Akkor szoktam használni, amikor már nagyon száraznak érzem a hajamat. Ettől mindig felfrissül. A recept:

  • 1 db érett banán
  • 1 db tojássárgája
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál méz

A banánt egy villával pépesítem majd a többi hozzávalóval amennyire csak  tudom simára keverem. Hajfestő ecsettel viszem fel a hajamra a hajtövétől nagyobb tincsenként. Aztán a maradékot kézzel jól végig mindenhol beledolgozom a hajamba és felturbánozom a fejbúbomra. Csattal vagy hajgumival rögzítem majd húzok rá egy sipkát. 20 perc után langyos vízzel átöblítem és alaposan hajat mosok. Figyelj rá, hogy a víz ne legyen túl meleg, mert akkor a tojás kicsapódik és azt már igen nehezen fogod kimosni a hajadból.

Alternatívája lehet és szintén nagyon szeretem, csak ritkán jutok hozzá, amikor a banánt egy avokádó húsával helyettesítem, csodákat művel a hajjal, hihetetlenül fényes és sima lesz tőle.

Agyagos hajmaszk

Igen, agyagos! Olyan ez a hajmaszk, mintha a sarat kennéd rá mégis csodaszép leszel tőle. A receptet The Coconut Mama oldalán olvastam és nekem bevált. Ezt ritkábban használom, amikor érzem, hogy a hajamon, fejbőrömön lerakódott a kosz és más hajápolási termékek összetevői, mert ez a hajmaszk segít hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől és méreganyagoktól. A recept:

  • 2 evőkanál zöld agyag/marokkói mosóföld
  • 2 evőkanál aloe vera
  • 1 evőkanál almaecet

A hozzávalókat keverd el és dolgozd a hajadba, bugyoláld be a fejed zuhanysapkával és 20-30 perc után mosd meg. Figyelj oda, hogy ne száradjon meg a pakolás! A hajmosás után javaslok egy almaecetes öblítést. Melyhez készíts fél liter gyógynövényes főzetet, amihez adj 2 evőkanál almaecet és ezzel öblítsd le a hajad. Pár perc után öblíts le olyan hideg folyó vízzel, amit még el tudsz viselni. Kérdezheted, hogy milyen növényi főzetet készíts? Erre is van válaszom, amit a Szárított növények és macerátumok a hajápolásban c. bejegyzésből olvashatsz.

Remélem megtaláltad a neked, pontosabban a hajadnak megfelelő házi hajpakolást.

Reklámok

Hajwax, avagy az univerzális balzsam története

hajvaw, azaz univerzális balzsam

Hajwax, a dátum senkit ne tévesszen meg, valóban egy éve készült a krém és még egyben van. Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Az úgy kezdődött, hogy a hideg változékony beköszöntével jött az ajakherpesz. Az addig ajakápolásra használt mangóvajas tégelyemet ki kellet ürítenem és fertőtleníteni és új ajakápolót készíteni. Na, ez az utolsó lépés maradt ki nálam részben lustaság miatt, jórészt idő hiányában. Egy ideje azért kacsintgattam a polcon lévő hajwaxszal, ami végén a táskámba került és átvette az ajakápoló receptjét, amit tökéletesen teljesített. Egy hideg napon ülök az asztalomnál a munkahelyen és elkezdett fájni a könyököm. Egész fura volt. Mire kiderült, hogy egyszerűen orvosolható a probléma. A bőröm volt kiszáradva, igen erős mértékben. Mi mást tehettem volna, mit hogy arra is a hajwaxot kentem. Ahhwww!!! Máris jobb volt.

Így lett a hajwaxból univerzális balzsam.

RECEPT

Hozzávalók:

  • 6 g jojobaolaj
  • 6 g szűz kókuszolaj
  • 6 g mangóvaj
  • 6 g méhviasz
  • 3 g shea vaj

Elkészítés:

  1. Tiszta hőálló üvegpohárba összemérem a hozzávalókat, majd vízfürdőben addig melegítem, amíg homogén nem lesz.
  2. Mikor már hűlt egy kicsit felcímkézett üvegtégelybe teszem.
  3. Érdemes felhasználásig hűtőben tárolni, de nem szükséges, mivel a zsírok miatt igen stabil, nem fertőződik és nem avasodik könnyen.

Mi miért került a krémbe?

Jojobaolaj – Azért, mert univerzális, bőrrokon viaszokat tartalmazó “olaj”. A bőrön nem hagy zsíros utóérzetet. Segít a haj regenerálásában, segít megtartani a hajszálak nedvességét, fényessé teszi azt.

Szűz kókuszolaj – Nem is kérdés, hogy bekerül egy hajápoló termékbe. Intenzíven hidratál és táplál. Megelőzi a hajvégek töredezését.

Mangóvaj – Könnyen beszívódik a bőrbe, szilárdabb állagú lesz tőle a hajwax. Száraz, ígénybevett haj ápolására, regenerálására alkalmas.

Shea vaj – Szinén univerzális alapanyaga a házilag készített krémeknek, testápoló szereknek. Ezért nem maradhatott ki a sorból. Védi a hajszálakat és ragyogóvá teszi a hajat. A bőrt intenzíven táplálja és segít megtartani egészségét.

Amint látjátok tényleg egy “bombakrém” lett. Mit szólsz? Te mire használnád még?

Mangóvajas tápláló ajakír

Mangóvajas ajakír, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Mangóvajas ajakír, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

A mai nap nem volt kérdés, hogy milyen kencét keverek, mert elfogyott az előző ajakápolóm. Mivel valami könnyed, nyári tápláló ajakírt szerettem volna magamnak a nyárra ezért a mangóvajat ás a szűz kókuszolajat választottam alapjául a mai krém receptnek.

RECEPT

Hozzávalók:

  • 2,5 g mangóvaj
  • 1,5 g szűz kókuszolaj
  • 1 g shea vaj
  • 1 g avokádóolaj
  • 1 g szőlőmagolaj

Elkészítés:

  1. Az összes hozzávalót kiméred egy hőálló üvegpohárba és vízfürdőben addig melegíted, amíg a növényi vajak is teljesen felolvadnak.
  2. Felcímkézett stiftes tégelybe vagy mini tégelybe öntöd és hagyod megszilárdulni.

Mi miért került bele?

Mangóvaj – Hidratálja, ápolja, táplálja és regenerálja az ajkak bőrét.

Shea vaj – Intenzíven táplál, segíti a hegesedést (herpesz után, nagyon kicserepesedett szájon) és fényvédő hatása is van.

Szűz kókuszolaj – Gyorsan, könnyen felszívódik. Szinén van fényvédő hatása. Táplál, hidratál és puhítja a bőrt.

Avokádóolaj – Fényvédő hatása mellett védő, regeneráló és öregedésgátló tulajdonságai vannak.

Szőlőmagolaj – Ránctalanító, hidratáló és tápláló.

Tetszés szerint illóolajat (például vanília) is cseppenthetsz hozzá vagy valamilyen szépen fénylő pigmentet.

Hajápolás fűszerekkel

Hajápolás fűszerekkel, Kép forrása: freedigitalphotos.net, Marble Mortar And Pestle With Assorted Spices On White Backgroun by Serge Bertasius Photography

Hajápolás fűszerekkel, Kép forrása: freedigitalphotos.net, Marble Mortar And Pestle With Assorted Spices On White Backgroun by Serge Bertasius Photography

A hajápolásban, pontosabban a haj növekedésének serkentéséhez igen érdekes eszközöket is be lehet vetni. Ilyenek a fűszerek is. A fűszernövények illatát, ízét a bennük lévő kémiai molekulák, vegyületek okozzák, melyeket különféle módszerekkel (lepárlás, sajtolás, áztatás stb.) illóolaj vagy esszencia formájában kinyerhető. Ezek az anyagok a szárított, őrölt fűszerekben is megtalálhatók. Ezek a hatóanyagok. Így nem feltétlenül kell illóolajat vásárolni, hanem közvetlenül a konyhapolcon található fűszer(eke)t is felhasználhatod. Erre adok most pár tippet.

Görögszéna mag

Erősíti a hajhagymákat, így serkenthető vele a haj növekedése valamint csökkenthető a kopaszság. Ezen kívül a korpás haj és az őszülő haj ápolására is alkalmas. Egyszerű fejbőr ápoló maszkot készíthetsz belőle, ha egy teáskanálnyi görögszéna magot 1 dl vízben addig főzöd, amíg puha nem lesz, majd hagyod kihűlni és egész éjszaka állni. Ezután krémes állagúra turmixolod, majd néhány evőkanál szűz kókuszolajhoz, olívaolajhoz vagy szezámolajhoz esetleg ezek keverékéhez hozzáadod. Ezt eloszlatod a hajadon és 30 percig hatni hagyod, majd normál módon hajat mosol. Az eredeti receptet és leírást itt olvashatod.

Cayenne paprika

A Cayenne paprikát nagyon szeretem főzéskor is használni csípőssége miatt, amit a benne lévő kapszaicin vegyület okoz. A hajszálakat erősíti és azáltal, hogy fokozza a vérkeringést a fejbőrben serkenti a haj növekedését is.  A hajpakoláshoz keverj el egy csapott teáskanálnyi őrölt cayenne paprikát két evőkanál kókusz vagy olívaolajban és ezt masszírozd a fejbőrödbe. 20-30 perc után mosd ki a hajadból. A kopasz, kopaszodó fejbőr ápolására is alkalmas. Ehhez alkalmazhatsz intenzívebb módszert is. Ehhez szükséged lesz tömény szeszre (vodka vagy gyógyszertárban kapható 70%-os alkohol). Egy dl-hez adj  2-4 darab friss, szeletelt cayenne paprikát, majd hagyd érni pár hétig. Ezután szűrd le és ezzel az alkoholos kivonattal dörzsöld be a fejbőrt hajmosás előtt.

Fekete bors

A fekete bors, hasonlóan a cayenne paprikához stimulálja a hajhagymákat, így fokozva a haj növekedését. A korpás fejbőr kezelésében is hasznodra lehet. Őrölt fekete borsból és olívaolajból készíthetsz macerátumot. A macerátum készítéséről itt olvashatsz bővebben. Ebben az esetben 1 rész fekete borshoz használj 2 rész olajat. A leszűrt olajat hajmosás előtti meleg olajos hajpakolásként használhatod.

Mustármag

Szintén fokozza a haj növekedését, mert erősíti a hajhagymákat, hajszálakat és még az “alvó” hajhagymákat is életre kelti. Ezért hatásos lehet kopasz, kopaszodó fejbőr ápolására is. Plusz pont, hogy az őszülő haj kezelésére is jó. Szintén készíthetsz belőle olajos macerátumot, de mustármagolajat is beszerezhetsz, amit a hajnövesztő olajkeverékedhez adhatsz. Kiinduló receptet itt találhatsz hozzá.

Bevásárló lista (mit?, hol?):

  • Görögszénamag – Binom Biobolt, 850 Forint/200 g
  • Cayenne paprika – Fűszerkuckó, 330 Forint/ 50 g
  • Fekete bors (egész) – Fűszerkuckó, 340 Forint/ 50 g
  • Mustármag (egész) – Fűszerkuckó, 120 Forint/ 30 g
  • Mustármagolaj – Bionom Biobolt, 1670 Forint/ 50 ml
  • Grow It! Intense Hair serum – TLC Naturals, 12,50 Font/ 60 ml (Ebben a fekete borson kívül mindhárom összetevő megtalálható. Igazán ütős lehet)

Felfűszerezed a hajad?

Karácsonyi testradír

Karácsonyi testradír, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Karácsonyi testradír, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

A testradír az egyik legegyszerűbb és leggyorsabban elkészíthető természetes testápoló kozmetikum. Kezdő kencekeverők is könnyen elkészíthetik, általában csak pár hozzávalóból áll. Csinos tároló üveggel és szalagokkal ajándéknak is megfelelő. A recepthez az inspirációt WallflowerGirl Gingerbread Scrub receptje adta.

RECEPT

Hozzávalók:

  • 80 g kristálycukor
  • 80 g barna cukor
  • 50 g kókuszolaj
  • 30 g olívaolaj
  • 1 tk. őrölt gyömbér
  • 1 tk őrölt fahéj
  • 20 csepp mézeskalács illóolaj

Elkészítés:

  1. Az olajokat kiméred egy hőálló üvegpohárba és picit megmelegíted, amíg a kókuszolaj is éppen elolvad
  2. Eközben kiméred a cukrokat, amit ezután az olajokhoz keversz.
  3. Amikor már kicsit hűlt beleméred a fűszereket és az illóolajat is.
  4. Az előkészített tégelybe illetve tégelyekbe töltöd a testradírt.
  5. Címkézed, díszíted! Kész!

Ebből a mennyiségből egy nagyobb adag lesz, vagy több kis 45 ml-es üvegbe oszthatod szét.

Karácsonyi testradír hozzávalói, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Karácsonyi testradír hozzávalói, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Karácsonyi testradír készül, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Karácsonyi testradír készül, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Használat: A nedves bőrt a lábszártól felfelé haladva átradírozni. Majd a felesleges cukrot lemosni, a bőrről a nedvességet éppen csak felitatni.

A cukorszemcsék végzik a radírozást, eltávolítják az elhalt hámsejteket. Az olajok táplálják, hidratálják a bőrt. Eredmény illatos, puha és sima bőr, csak mint a babáké.

Kipróbálod? Milyen testradírokat kevertél már?

Légzést könnyítő kenőcs

Itt az ősz, jön a tél. Megfázás, nátha, köhögés. Soroljam még?

Légzés könnyítő kenőcs házilag, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Légzés könnyítő kenőcs házilag, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

A krémkeverésben azt szeretem, hogy nemcsak a növényi olajokkal lehet variálni, hanem a sok-sok illóolajjal is. Most a klasszikus Vick Vaporub copycat-jét osztom meg veletek.

RECEPT

Hozzávalók:

I. FÁZIS

  • 5 g olívaolaj
  • 5 g kókuszolaj (finomított)
  • 5 g szűz kókuszolaj
  • 2 g méhviasz

II.FÁZIS

  • 8 g kakaóvaj (finomított)
  • 5 g shea vaj

III.FÁZIS

  • 20 csepp levendula illóolaj
  • 20 csepp teafa illóolaj
  • 18 csepp eukaliptusz illóolaj
  • 10 csepp kakukkfű illóolaj
  • 5 csepp borsmenta illóolaj

Elkészítés:

  1. Egy hőálló mérőpohárba kiméred az első fázis anyagait és vízfürdőben felolvasztod.
  2. Ezalatt kiméred a shea vajat és kakaóvajat is, amit az olajos keverékhez adsz.
  3. Addig kevergeted, amíg fel nem olvadtak teljesen és kicsit hűtesz rajta.
  4. Ekkor hozzámérheted az illóolajokat is.
  5. Felcímkézett tégelybe töltöd és kész is vagy.

TIPP: Érdemes abba az üvegtégelybe kimérni a növényi olajokat és méhviaszt, amiben később is tárolni szeretnéd, így nem vesztesz anyagot és eggyel kevesebb edényt kell elmosogatnod. 🙂

Mi miért került a krémbe?

Az olajok és vajak itt most bázisolajként vannak jelent. A főszerepet az illóolajok kapják.

Levendula illóolajNyugtat és ellazít. Enyhíti a megfázásos megbetegedések tüneteit. Segít a nyugodt alvásban. Használatát a terhesség első hónapjaiban tanácsos kerülni!

Teafa illóolaj – Igazi gyógyító olaj. Használatával megelőzhetjük a légúti betegségek

Megfázás,influenza, Kép forrása: freedigitalphotos.net, Young Couple Having Flu by David Castillo Dominici

Megfázás,influenza, Kép forrása: freedigitalphotos.net, Young Couple Having Flu by David Castillo Dominici

elterjedését illetve azok tüneteit enyhíti. Erős antivirális és antibakteriális hatása van. Köptető és immunrendszert stimuláló.

Eukaliptusz illóolaj Fertőzésgátló, köptető és lázcsillapító. Belélegezve oldja a légutakban lerakódott váladékot, valamint csillapítja a fejfájást.

Kakukkfű illóolaj – Szintén erős köptető és fertőzésgátló hatása van. Enyhíti a légúti megbetegedések tüneteit és fokozza az étvágyat. Egyszerre élénkít és nyugtat. Használatát a terhesség teljes ideje alatt kerülni kell!

Borsmenta illóolaj – Fájdalomcsillapító és fertőzésgátló. A felsorolt illóolajokkal együtt kiválóan enyhíti az influenza tüneteit. Frissít, erősít. Köptető és fejfájás-csillapító hatása is van. Homeopátiás szerekkel együtt nem szabad használni!

Az “eredeti” receptben szerepel a kámfor illóolaj, ezt azonban kockázatos használni különösen kisgyermekeknél. Egyes kámforolajok, ugyanis epilepsziás rohamot is kiválthatnak. Leírást bővebben itt olvashatsz.Egyébként erős légúttisztító és fertőzésgátló hatása van. Amennyiben használni szeretné, ehhez a mennyiséghez 2-3 csepp kámfor illóolajat adnék.

Használata:

Az esti tisztálkodás után a  mellkasra és hátra egy babszemnyit szétdörzsölni és bebújni a takaró alá.

Az egyes illóolajokra érzékeny lehet a kisgyermekek bőre, ezért 3 éves kor felett ajánlom a használatát.

Egészségedre!

Olajos öblögetés (Oil Pulling)

Forrás: freedigitalphotos.net, Close-up Asian Woman Smiling With White Teeth by tiverylucky

Forrás: freedigitalphotos.net, Close-up Asian Woman Smiling With White Teeth by tiverylucky

Az olajos öblögetés nagyon egyszerű, gyors és olcsó módja a fogak és a fogíny egészségének megőrzéséhez. Később még kiderül, hogy szervezetünkre is több szempontból is jótékonyan hat. Azonban meg kell jegyeznem, hogy nem helyettesíti a fogmosást és a meglévő fogbetegségeket nem oldja meg, de rendszeresen alkalmazva megelőzi azok kialakulását.

 

Mi is az az olajos öblögetés?

Alternatív gyógymód a száj és az egész szervezet egészségének megőrzéséhez, javításához. Méregtelenít, a baktériumok és kórokozókat kimossa a szájüregből.

Hogyan végezd az olajos öblögetést?

1 evőkanál hidegen sajtolt olajat vegyél a szádba és öblögess vele 10-20 percen át, majd köpd ki.(Az olaj tejfehér színű lesz, innen tudod, hogy “összegyűjtötte” a baktériumokat és egyéb anyagokat az olaj). Ezután alaposan öblítsd ki a szád és moss fogat. A kezdetekben végezheted kisebb mennyiségű olajjal is és kevesebb ideig, majd ha belejössz növelheted a mennyiséget és az időt. Az öblögetés során nem kell különösebb erőfeszítést kifejtened elég, ha csak lötybölsz az olajjal.

Fontos megjegyezni, hogy

  1. Reggel rögtön ébredés után végezd, éhgyomorra.
  2. Ne gargarizálj az olajjal!
  3. SOHA NE NYELD LE AZ OLAJAT! (Az olaj  ugyanis, mint valami szappan kimossa a szájból a kórokozókat és méreganyagokat és káros, ha a gyomrodba és onnan tovább a véráramba jut).
  4. Ne a mosdókagylóba köpd, hanem a szemetesbe, egy törlőkendőbe, hogy ne duguljon el a mosdókagyló lefolyója.

Gyerekek is végezhetik 5 éves kortól, ha már biztonságosan tudnak öblögetni és köpni. Érdemes megtanítani őket erre a technikára, mert sok-sok egészségre előnyös hatása van. Amennyiben terhes vagy vagy szoptatsz kérdezd ki az orvosod véleményét mielőtt nekikezdesz ennek a terápiának.

Milyen olajokat használhatsz?

Szezámolaj, a legjobb választás

Szezámolaj, a legjobb választás, Fotó készítette: Kis Petra, Petra in Green

A három legelterjedtebben használt olaj a szezámolaj, kókuszolaj és a napraforgóolaj (hidegen sajtolt). Ezek közül is a szezámolaj a legjobb, mert magas a többszörösen telítetlen zsírsav, valamint a C-, E-vitamin és sesamin tartalma. Ezen utóbbiak antioxidánsok, melyek lekötik a szájban lévő szabadgyököket. Antibakteriális és gombaellenes hatása is van. Az olaj hidegen sajtolt és étkezésre alkalmas legyen. Alkalmanként használhatsz extra szűz olívaolajat is, de rendszeres alkalmazását nem javaslom, mert a benne lévő anyagok sárgára színezhetik a fogakat.

Milyen hatása van a száj és a fogak állapotára?

  • megerősíti a szájat és a fogínyt
  • megelőzi a fogínyvérzést
  • megelőzi a fogszuvasodást, fogínygyulladást, rossz leheletet,
  • fehéríti a fogakat
  • segít megelőzni a fogak elvesztését
  • eltávolítja a lepedéket
  • nyugtatja az érzékeny fogakat és fogínyt
  • megelőzi és mérsékli az ajkak, szájüreg és a torok szárasságát
  • enyhíti a fogfájást
  • megelőzi a fog elszíneződését.

TOVÁBBI HATÁSAI A SZERVEZETRE:

  • csökkenti a gyulladást
  • fejfájás és másnaposság enyhítése
  • méregtelenít
  • egyes bőrtüneteket kezeli, gyógyítja
  • allergiás tünetek enyhítése
  • elősegíti az egészséges veseműködést
  • alvásproblémák megoldása
  • erősíti az immunrendszert
  • a hormonháztartást egyensúlyba hozza
  • tisztább, egészségesebb bőr
  • javítja a látást.
A kiindulási állapot

Olajos öblögetés 1. nap, Fotót készítette: Kis Petra, Petra in Green (Igen ez egy selfie)

Mivel nemrég sikerült beszereznem a szükséges alapanyagot (szűz szezámolaj), így a mai napon kezdem a kísérletet. Több tömött fogam is van és enyhe fogínygyulladásom is van. Kíváncsian várom az eredményeket.