Hajápolás a kamrában

Nagy rajongója vagyok a kamrában fellelhető alapanyagokból kevert és azonnal használatos kencéknek, maszkoknak, radíroknak és pakolásoknak. Egyrészt mert gyorsan kész vannak, másrészt olcsóak és összetevőket tekintve is megbízhatóak. Azokat az élelmiszereket szedtem most össze, melyekből otthon könnyen készíthettek szépségápolási, kényeztető hajápoló terméket és elfogyasztva is serkenti a haj növekedését, táplálja és egészségessé teszi.

Hajápolás a kamrában

Hajápolás a kamrában, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Tojás

Szerintem az első és legfontosabb élelmiszer, ami a haj egészséges szerkezetének elérésében fontos kívül-belül egyaránt. A tojásban nagy mennyiségben található fehérje, cisztein, telítetlen zsírsavak, biotin (B7/H-vitamin), A- és D-vitamin valamint cink, vas, szelén és kén. Ezek építőelemeik a hajszálaknak és elősegítik a fejbőr és hajhagymák megfelelő működését. A tojás jó alapanyagul szolgál sokféle hajápolási termékben magába vagy kis vízzel keverve samponként, növényi olajokkal, mézzel keverve hajmaszkként. A hajat intenzíven táplálja, ragyogóvá teszi és sima, puha valamint jól kezelhető lesz tőle.

 

Szezámmag(olaj)

A szezámmag cinkben, vasban és telítetlen zsírsavakban gazdag. Ezek az anyagok fontosak az immunrendszer megfelelő működésében és az egészséges fejbőr felépítésében. Így közvetve hozzájárul a haj növekedéséhez. A szezámolaj kívülről is ápolja, táplálja a hajat és a fejbőrt. Kitűnő vivőolaja száraz hajserkentő növényeknek, mint például az amla és a henna. Növekedést serkentő hajolaj keverékben mindig használok a meleg olajos hajmaszkhoz. Az olajkeverék eltávolítja az elhalt hámsejteket és a felgyülemlett port és tisztítószer maradékokat, ezáltal egészséges lesz a fejbőr és serkenti a haj növekedését.

Joghurt

A joghurt fehérjékben, zsírsavakban, vitaminokban és szabad aminosavakban ( például prolin) gazdag. Ásványi anyagok közül a cinket, vasat, szelént, kalciumot és káliumot emelném ki. A joghurt probiotikum, így elősegíti az egészsége bélflóra fenntartását és az immunrendszer megfelelő működését is. A szervezetbe jutó tápanyagok megfelelő felhasználásához is hozzájárul, így jutunk el ahhoz, hogyan is támogatja a joghurt belülről a gyönyörű hajat. A joghurtos hajmaszk hűsíti a fejbőrt és egyensúlyban tartja annak a pHját és a faggyútermelődést. Gombaölő hatású, így kezeli a kialakult korpát. Az fejbőr pórusainak eltömődését megakadályozza,így gátolva a hajhullást. Hidratálja a hajszálakat.

Banán

Magas rosttartalma növeli, fokozza a megfelelő emésztést. Vitaminokban gazdag (C, B3,B5,B6), ami az immunrendszer és az idegrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Magas a kálium és a magnézium tartalma. A kálium a szív- és keringésrendszer működésében játszik szerepet, a magnézium fokozza a szervezet kalcium megkötését. Magas a triptofán tartalma, ami stimulálja a szerotonin termelődést, ami nyugtatólag hat. Az avokádó után számomra a legkedveltebb és legtöbbet használt DIY hajmaszk alapanyag. A banános hajmaszktól szuperhidratált, szuperpuha és szuperfényes lesz a haj. Csökkenti a korpát, a hajsérülést és a hajhullás veszélyét.

Szűz kókuszolaj

Antimikrobiális ( baktérium, vírus, Candida, paraziták) hatása van (immunerősítő). Fokozza a bélműködést, javítja az emésztést és elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását a bélrendszerben. Különlegessége, hogy közepes láncú zsírsavakat tartalmaz (kaprilsav, laurinsav, mirisztinsav és n-dekánsav), emiatt könnyen emészthető és még az anyagcserét is fokozza, gyorsan hasznosítható energiaforrás.Ezek fontos építőelemei sejtjeinek. Az egész szervezetre jó hatással van, itt most nem sorolom fel a többit, mert külön blog bejegyzést érdemel. Amennyiben kíváncsi lettél Dr. Axe oldalán olvashatsz róla bővebben. A hajápolásban is széles körben használható: korpásodás, száraz, sérült haj, hajhullás. Késlelteti az őszülést. Még zsíros hajra is használható, mert egyensúlyba hozza a fejbőr által termelt faggyú mennyiségét. Heti rendszerességgel érdemes használni meleg olajos hajpakolásként.

Méz

A superfood kategóriába tartozik. Ásványi anyagokban (kalcium, vas, kálium, magnézium, cink, mangán) és vitaminokban (C, B1, B2, B6) rendkívül gazdag. Mind a 8 esszenciális aminosavat tartalmazza. Ezek 100%-ban hasznosulnak, mert segítik egymás felszívódását a szervezetben. Antibakteriális, antivirális. Erősíti az immunrendszert és a betegségekkel szemben ellenállóvá tesz. Használatával egészségessé válik a fejbőr, mert tisztítja a pórusokat és meggátolja a fertőzések kialakulását, így megelőzi a korpa kialakulását, gyullad fejbőrt. Erősíti a hajhagymákat és hidratálja a hajszálakat, ezáltal megelőzi a haj töredezettségét, ezzel is elősegítve a haj növekedését. A mézes hajmaszk puhává és csillogóvá teszi a hajat.

Avokádó

Az avokádó tápanyagokban gazdag és a szervezet lúgosítja. Csak ezeket a tényeket nézve is egy nagyon egészséges gyümölcs. Gazdag fehérjékben, biontinban, E-vitaminban és kénben. Ezen kívül magas a rost, telített zsírsav, C-, K-vitamin, kén és folsav tartalma. Bővebben Dr. Axe oldalán itt olvashatsz róla. A legkedvencebb hajmaszk alapanyagom, mert majdnem mindegy mivel keverem össze a haja hihetetlenül puha, csillogó és kellemes tapintású lesz tőle. Az avokádós hajmaszk nagyon jó a száraz, fénytelen és kémiai anyagok (hajfesték, klór, sós víz) által sérült haj ápolására. Önmagában is használhatod, de keverheted banánnal, kókuszolajjal vagy más növényi olajjal is.

Az olívaolaj a kimaradt, ami szintén hozzájárul az egészséges haj eléréséhez. Szerintem ezek az összetevők általában megtalálhatóak otthon és könnyen, gyorsan tápláló hajmaszkok keverhetők belőle. Felejtsétek el a boltban vásárolt, drága és a szervezetre ártalmas termékeket.

 

Irány a kamra!

 

Reklámok

Szépségvitamin kapszulákról

Szépségvitaminok, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Szépségvitaminok, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Az elmúlt pár hétben összefoglaltuk, hogy mi mindenre van szüksége a szervezetnek a megfelelő működéshez, ami természetesen kihat a fejbőr egészségére és a haj állapotára, a haj növekedésére is. Sokszor van olyan, hogy nem tud elegendő mennyiségű tápanyag felszívódni a táplálékból és ekkor szükség van egy kis támogatásra. Ekkor jöhetnek szóba a speciális vitaminkészítmények, melyek kifejezetten úgy lettek kifejlesztve, összeállítva, hogy a haj, bőr és az körmök egészséges növekedését támogassák illetve meggátolják a haj, körmök elvékonyodását és a hajhullást. A következőkben 4 ilyen terméket mutatok be, melyeket használni szoktam.

Biovanne

Nagyon régóta piacon van már, 15 éve biztosan. Azóta a termékpalettájuk bővült más, komplexebb készítményekkel. A haj, a bőr és a köröm egészségét őrizheted meg vele. A külső ápolás még nem minden, fontos, hogy belülről is tápláld a hajhagymákat, a hámsejteket és a körömágyat. Ehhez, mint a korábbi bejegyzésekből kiderült vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a szervezetnek.

A következő tápanyagok találhatóak benne:

  • A-vitamin
  • B-vitamin komplex (B1, B2, B3, B6 és B12)
  • E-vitamin
  • Jód
  • Élesztő

Kúraszerűen érdemes alkalmazni. hogy a kellő hatást kiváltsa. A hajszálak rugalmasak lesznek és a hajvégek nem töredeznek. Segíti a bőr regenerálódását, lassítja annak öregedését. A körmök erősebbé válnak, kevésbé töredeznek és a fehér foltok eltűnnek róla.

Ára: 3300-4100 Forint / 100 db tabletta / 3 hónapos kúra

Das Gesunde Plus Haj Vitamin Komplex

A DM saját márkás szépségvitamin készítménye. Mint nevében is benne van, esősorban a haj rugalmasságának, fényének és a hajhagymák egészséges működését megőrzőileg hivatott alkalmazni.

A következő tápanyagok találhatóak benne:

  • Cink
  • B-vitamin komplex (B1,B2,B3, B6 és B12)
  • Biotin
  • Folsav
  • Pantoténsav

 Ára: 800 Forint / 60 db tabletta / 2 hónapos kúra

Pharma Nord Bio-Szelénium + cink + vitaminok

Erre a termékre tavaly ősszel találtam rá, amikor a sűrűn kiújuló száj herpeszemre kerestem valamilyen belsőlege kiegészítő megoldást. Bőr regeneráló, immunrendszer erősítő tulajdonsága van. A pajzsmirigy megfelelő működésében vesz részt, ami a kiegyensúlyozott hormonháztartáshoz és így közvetve a gyönyörű, egészséges bőr eléréséhez is elengedhetetlenül fontos.

A következő tápanyagok találhatóak benne:

  • Cink
  • A-vitamin
  • B6-vitamon
  • C-vitamin
  • E-vitamin

Ára: 2900-3900 Forint / 60 db tabletta / 2 hónapos kúra

Amway Nutrilite Biotin plusz C

Szépségvitamin a csillogó, rugalmas haj és a bársonyos bőr eléréséhez. A száraz, töredezett haj és körmök kiegészítő kezelésére alkalmas, ha nem fogyasztasz elegendő friss zöldséget, gyümölcsöt.

A következő tápanyagok találhatók benne:

  • Biotin
  • C-vitamin
  • Kollagén
  • L-Cisztein
  • Glicin

Továbbá tartalmaz szőlőmagolaj-kivonatot és acerola cseresznye koncentrátumot.

Ára: 5000 Forint / 90 db tabletta / 3 hónapos kúra

Kiegészítő információként fontos megjegyezni, hogy bármelyik terméket is választod ajánlott kúra szerűen szedni, ami azt jelenti, hogy legalább 3 hónapon keresztül. A haj, bőr és körmök állapotában ennyi idő után jelentkezik észrevehető változás. Mindeközben ne feledkezz meg a helyes táplálkozásról, sok mozgásról, a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelről és természetesen a kíméletes haj és bőrápolásról sem.

Kiemelten fontos a belek rendben tartása, mert a vitamin tablettákból is itt szívódnak fel a hatóanyagok. Fogyassz megfelelő mennyiségű fermentált élelmiszert, tartsd rendben a bélflórádat. Egyél minél több magas rost tartalmú ételt, zöldséget és gyümölcsöket.

A piacon még számos hasonló összeállítású terméket találhatsz, amelyekből ezen lista és a korábbi “tápanyagos” bejegyzések alapján eldöntheted, hogy számodra melyik a legmegfelelőbb. Érdemes azonban dietetikus vagy házi orvos tanácsát kikérni mielőtt hasonló vitamin kúrába kezdesz.

Kapcsolódó cikkek:

Herpesz, nem csak nyáron

Már régóta érlelődött bennem a téma és a múlt héten ki is tört. Konkrétan. Ugyanis a nyaralás második napján jelent meg a herpesz a szám megszokott helyén. Gyerekkorom óta küzdök vele több, kevesebb sikerrel. Az évek során sokféle krémet, gyógyszert és házi praktikát kipróbáltam a kezelésére. Biológusként a téma egyébként is érdekelt élettani szinten is. Meg kell jegyeznem, hogy mindenkinek más a szervezete, immunrendszere szóval, a módszer, amit én kifejlesztettem lehet, hogy neked épp nem válik be, de egy próbát mindenképp megér.

A stressz, a forróság, a dehidratáltság és az idegen helyen való evés,ivás is könnyebben kihozhatja a nyár folyamán a herpeszt. Nem kell megijedni, csak fel kell készülni. Na nem úgy, ahogy én tettem. Az indulás napján kaptam fel a teafa illóolajos üvegcsét és egy ősrégi herpesz elleni kréme, amire már nem is emlékeztem, hogy van. Na ez hiba volt, mert mint említettem ki is jött, a harmadik nap reggelére teljesen elburjánzott. Gyors megoldás kellett ezért a nyaraló falucska kis boltjába mentem reggel fél hétre nyitásra, hogy beszerezzek egy fél decis piás üvegcsét. Mást nem vettem. Érdekesen is nézett rám a pénztáros én meg boldog voltam, hogy elkezdhetem a kezelést. 🙂

Herpesz elleni kencék, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Herpesz elleni kencék, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Az első és legfontosabb, hogy bármilyen alkohol tartalmú itallal lefertőtlenítsd, ami elpusztítja a vírusokat és szárítja is a sebet. A külön kéz- és arctörlő, pohár, tányér és evőeszközök használatára most kifejezetten figyelj, hogy mást is megfertőzz.

A második számú egyszerű és természetes antivirális anyag a teafa illóolaj, amit ebben az esetben rövid ideig hígítatlanul is lehet alkalmazni. Egy-két cseppet tegyél egy fültisztító pálcika végére és ezzel kend be a sebet. Naponta többször ismételd meg.

A harmadik kedvencem, ami valószínűleg minden háztartásban megtalálható az a fokhagyma. Egy kisebb gerezdet vágj ketté vagy nyomd át fokhagymaprésen és a pépet tekerd steril gézlapra és ezt tedd a kezelendő felületre pár percig, vagy ameddig bírod, mert iszonyúan csíp, de vírus ölő hatása nagyon jó.

Amikor még csak érzed, hogy kezd kijönni egy jégkockával is lehűtheted, jegelheted, ezáltal lelassítod a vírusok szaporodását és visszaszorítod a fertőzés elterjedését.

Nagy kedvencem a Richtofit gél ajakherpesz kezelésére, aminek szintén van alkohol és illóolaj tartalma is. Ezzel naponta 4-5-ször is bekenheted a szádat. amellett, hogy gyógyít hűsít és hidratál.

Kiegészítő kezelésként belülről is segítheted a szervezetedet, hogy minél előbb meggyógyuljon, regenerálódjon. Javaslom a C-vitamin pótlását, ami antioxidáns és immunerősítő. Aztán vannak, olyan vitamin készítmények, melyek a bőr regenerálódását segítik illetve segítenek a herpesz vírusok leküzdésében. Ezekben a szelén, cink, C-vitamin és B-vitaminok találhatóak. Kétfélét szoktam közülük szedni kúra szerűen is, mert hajlamos vagyok rá, hogy akár 4 havonta is megjelenik a herpesz. Ezek a Pharma Nord Bio-Szelénium+cink+vitaminok és Dr. Chen Szelén Q10 kalcium+magnézium+cink.

Végül figyelj oda, hogy elegendő mennyiségű folyadékhoz jusson a szervezeted, ami elhagyhatatlan a betegség legyőzéséhez.

Aztán ott van még a seb utókezelése, a bőr regenerálása, amihez ajánlom a körömvirág olaj tartalmú regeneráló gyógybalzsamot, melynek receptjét itt találod.

Ezeket együttesen vagy a neked tetsző kombinációban használva, akár egy hét alatt is megszabadulhatsz a herpesztől.

Táplálkozás az egészséges hajért (4. rész) ÁSVÁNYI ANYAGOK

Táplálkozás az egészséges hajért. ÁSVÁNYI ANYAGOK, Fotó forrás: freedigitalphotos.net, Grains” by rakratchada torsap

Táplálkozás az egészséges hajért. ÁSVÁNYI ANYAGOK, Fotó forrás: freedigitalphotos.net, Grains” by rakratchada torsap

Az ásványi anyagok nagyon kicsi mennyiségben szükségesek a szervezetbe, melynek felépítésében és megfelelő működésében játszanak szerepet. Az ásványi anyagokat a vízzel valamint különböző élelmiszerekkel juttathatjuk a szervezetünkbe. Azonban a vékonybél épsége elengedhetetlen, hogy felszívódjanak ezek az anyagok és a vérárammal eljussanak a különböző szövetekbe. Részletesebben itt olvashattok róluk. Nézzük most azokat az ásványi anyagokat, amik a bőr és a haj egészséges szerkezetéhez, növekedéséhez szükségesek.

Cink

Számos fehérjében megtalálható, így az anyagcsere folyamatokban is fontos szerepe van, mert az enzimek alkotórésze. Nemcsak a haj növekedésében, de a haj szerkezetének felépítésében is részt vesz. Hiánya hajhullást, kopaszodáshoz vezet. Antioxidánsként is működik (immunerősítő) és elősegíti a kollagén termelődését (fejbőr).

Ételek, amelyekben megtalálod:

  • vörös húsok (bárány, marha)
  • tengeri élőlények (osztriga,lazac),
  • baromfi hús (csirke, pulyka),
  • magvak (tökmag, görögdinnye mag, mandula, kesudió,szezámmag, lenmag),
  • tejtermékek (tej, joghurt, sajt),
  • zöldségek (spenót, spárga, brokkoli, cukkini),
  • gomba,
  • tojás,
  • étcsokoládé.

Vas

Első számú feladata, hogy az oxigént szállító molekula (hemoglobin) központi alkotó elem. Ezért rendkívül fontos a szervezet egészséges működéséhez és a fejbőr vérellátásához. Segíti a C-vitamin felszívódását, ami a legfontosabb antioxidánsunk, így támogatva az immunrendszer működését. Hiánya hajhullást okoz.

Ételek, amelyekben megtalálod:

  • vörös húsok (marha, marha máj),
  • hüvelyesek (fehér bab, vörös bab, csicseriborsó, zöld bab, zöld borsó, lencse, szója),
  • tojás,
  • zöldségek (spenót, spárga, articsóka, káposztafélék, fodros kel, brokkoli, kínai kel, cékla),
  • gyümölcsök (szilva, sárgabarack),
  • magvak (kesudió, fenyőmag, pisztácia, chia mag, szezámmag),
  • gabonafélék (amaránt, köles,hajdina, quinoa, zab, cirok),
  • fűszerek (római kömény, petrezselyem, chili paprika).

Szelén

Szintén antioxidáns. Lassítja a sejtek öregedési folyamatát és egyes nehéz fémeket megköt. Részt vesz az egészséges fejbőr felépítésében, így megelőzve a korpásodást és a hajhullást. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges a szervezet számára.

Ételek, amelyekben megtalálod:

  • tengeri élőlények (lazac, tonhal, polip, osztriga, rák, szardínia),
  • magvakban (dió, napraforgómag, kesudió, brazil dió),
  • gabonafélék (zab, búza, rozs, barna rizs),
  • baromfi hús (csirke,pulyka),
  • gyümölcsök (kivi, banán, datolya, grapefruit, papaya, mangó, licsi, faeper),
  • tojás,
  • sajt,
  • gomba.

Fogyassz ezekből is minden nap! Szép hajat!