A (kóros) hajhullás megelőzése

Átlagosan  100.000 hajszálunk van, melyből napi 50-100 szál hullik ki. Gyors teszt, hogy hullik-e a hajad: végy egy vékony tincsnyi ( kb. 60 hajszál) hajat a kezedbe és húzd végig rajta az ujjaid. Amennyiben 6-8 hajszál marad a kezedben, az még természetes.

Mitől is hullhat a hajad?

Forrás: freedigitalphotos.net,Floral Style Shows Young Woman And Adult” by Stuart Miles

Forrás: freedigitalphotos.net,Floral Style Shows Young Woman And Adult” by Stuart Miles

A két fő ok fej-fej mellett haladva a szervezet tápanyag hiánya valamint a stressz. Továbbá okozhatja a szervezetben előforduló hormonális változások, valamilyen bőrfertőzés, kevés folyadék bevitel vagy nem megfelelő hajápolási rutin. Ezek egy részét ki kell vizsgáltatni és kezelni. A másik felével tudunk mit kezdeni. Az, hogy a szervezetünket mivel és hogyan tápláljuk, valamint a hajunkat mennyire kíméletesen ápoljuk, csak rajtunk múlik. Egyszerű elhatározás kérdés. Ez utóbbira tudok neked pár tippet, tanácsot adni.

Mit tehetsz ellene?

  1.  Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (napi 2-3 liter). Ez lehet jó minőségű csapvíz, ásványvíz, gyümölcs-zöldség lé, gyógytea. Fontos, hogy sok nyers zöldséget és gyümölcsöt is fogyassz, melyeknek magas a víztartalma. Kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, magas koffeintartalmú italokat és az alkoholt.
  2. Táplálkozz változatosan, színesen! Belülről is segíted a haj növekedését.
  3. Tartsd tisztán, rendezetten a hajadat, hogy megelőzd az esetleges fertőzéseket. Húzz gyakran tiszta ágyneműt!
  4. Kontrolláld a téged ért stresszt!Nem az számít, hogy mi történik veled, körülötted, hanem, hogy azt hogyan reagálod le. Maradj pozitív és fordíts mindent a jó oldalára. “Semmit nem várok el és mindent elfogadok.” Meditálj, jógázz, sportolj!
  5. Masszírozd a fejbőrödet! Ez lehet csak pár perc reggel, napközben. Vagy egy evőkanálnyi kéz-meleg növényi olajat oszlass el a fejbőrödön és úgy masszírozd a fejedet 5-10 percig a hajmosások előtt. Erre külön jó, ha tápláló, hajnövekedést serkentő olajokat választasz (pl. szűz kókuszolaj, olívaolaj, amla olaj), melyhez megfelelő illóolajat ( pl. rozmaring) is csepegtethetsz az extra hatás érdekében. A masszírozás serkenti a fejbőrben a vérkeringést, ami fokozza az anyagcserét és ezáltal elősegíti illetve gyorsítja a haj növekedését.
  6. Méregtelenítsd a fejbőrödet! Igen, nem csak a májadat, a szervezeted, de a fejbőrödet is tudod méregteleníteni. Ehhez szükséged lesz egy agyagos hajmaszkra, mely agyagból, aloe verából és almaecetből áll (recept itt). Attól függően, hogy mennyire terhelt a fejbőröd és a hajad a különféle káros anyagoktól használd két hetente, havonta vagy ritkábban.
  7. Radírozd a fejbőrödet! Elsőre érdekesen hangzik, de ha belegondolsz ugyanúgy, mint a test többi részén a fejbőrödön is felhalmozódnak az elhalt hámsejtek, melyek eltömíthetik a pórusokat és ezzel nem engedik lélegezni a fej bőrét, ami a haj növekedését gátolja és elősegítheti a fertőzések kialakulását. A módszer egyszerű keverj a samponoshoz barna cukrot vagy készíts kókuszolaj:cukor 1:2 arányú keverékéből radírt, amivel hajmosás előtt vagy közben leradírozhatod a fejbőrödet. Normál, száraz haj esetén elegendő havonta megcsinálnod, zsíros haj esetén havonta kétszer.

A megfelelő hajápolási rutin kialakításán túl számtalan módon kényeztetheted a hajadat. Nemcsak a növényi olajok és illóolajok között találsz erre segítséget, de más növények, őrlemények és macerátumok használatával is fantasztikus hatást érhetsz el a hajnövesztés és a hajápolás terén.

A továbbiakban erről is olvashatsz majd itt a blogon. Facebook és Pinterest oldalamon is igyekszem minél több a témával kapcsolatos információt megosztani.

Reklámok

A természetes hajápolás alapszabályai

Kép forrása: freedigitalphotos.net, woman-with-long-healthy-and-shiny-wavy-hair-by-stockimages

Kép forrása: freedigitalphotos.net, woman-with-long-healthy-and-shiny-wavy-hair-by-stockimages

A múlt héten végigvettük, hogy milyen káros behatások érik a hajat, és pár tippet kaptál is, hogy hogyan kerülheted el őket. A mai napon a természetes hajápolás alapjairól lesz szó.

  1. Igyál elegendő folyadékot! Átlag napi 2-2,5 l folyadékra van szüksége az emberi szervezetnek, mely fenntartja a megfelelő működést. Ez lehet víz, gyógytea, gyümölcslé vagy zöld turmix. A haj megfelelő nedvességtartalma 15-17%.
  2. Egyél megfelelő minőségű és mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget. A hajszálaknak, hajhagymáknak és fejbőrnek fehérjékre, esszenciális omega-3 zsírsavakra, vitaminokra (A, C, D, E, K és B vitaminok) valamint ásványi anyagokra (cink, magnézium, szelén) van szüksége, hogy egészséges maradjon. Amennyiben szükséges használj táplálék kiegészítőt. A piacon számos haj-bőr-köröm vitaminkészítmény található. Ezekről is lesz még szó.
  3. Légy kíméletes a hajaddal! Kerüld a kőolajszármazék, SLS, szilikon, parfüm és parabén tartalmú hajápolási termékeket. Készítsd el saját magad a számodra megfelelő sampont, balzsamot, hajpakolást! Recepteket hamarosan találhatsz itt a blogon.
  4. Napi kétszer fésüld át a hajadat vaddisznósörte hajkefével! Ezzel segíted a természetes kondicionálást és nem fog gubancolódni és így törni sem a hajad.
  5. Hetente alkalmazz meleg olajos vagy más számodra kényelmes, hajtípusodnak megfelelő hajmaszkot, hajpakolást! Ezzel hidratálod, fényessé és könnyen kezelhetővé válik a hajad. A megfelelő növényi olajok védő réteget képeznek a hajszálakon, melyek segítenek megtartani azok víztartalmát.
  6. Rendszeresen vágasd vagy vágd le a töredezett hajvégeket. Van aki azt vallja havonta érdemes megcsinálni, mások 3 havonta járnak fodrászhoz. Ez természetesen attól is függ mennyire sérülékeny a hajad és hogyan kezeled. A hajvágást végezd a Hold állása szerint. Magát a módszert és, hogy mit is jelent ez egy későbbi bejegyzésben fogom kifejteni, mert igen érdekes téma.
  7. Nem vagy megelégedve a hajszíneddel? Ne terheld a szervezeted a boltban vásárolt hajfestékekkel, hajszínezékekkel. Használd ki a természetben található forrásokat. Számos oldalt találhatsz, ahol a növényi hajfestékekről (henna, indigó, amla) olvashatsz.
  8. Nyugi!Légy pozitív! A jó hozzáállás segít, hogy a hajad is szebb, egészségesebb legyen. A stressz hajhulláshoz vezet(het).

+ 1 Aludj szatén vagy selyem ágyneműben. Nem fog a sok forgolódás miatt a hajad összegubancolódni és eltöredezni.

Remélem hasznosnak találtad a bejegyzést a továbbiakban a pontokat részletesen is átvesszük és igyekszem minél több egyszerű recepttel kedveskedni.

Kíméletes hajápolás, avagy mit NE tegyél a siker érdekében

Az évek során számos bejegyzést, újságcikket és tippet olvastam arról, hogy hogyan is érdemes ápolni a hajat. Sok mindent kipróbáltam és még most is folyamatosan tesztelek új módszereket. A mai napra azonban már kialakítottam magamnak a megfelelő rutint, legalábbis az alapokat.

Mivel többen is megkerestetek azzal, hogy hullik, ritkul a hajuk és szeretnék ezt a folyamatot megállítani, ezért az elkövetkező hetekben a természetes hajápolás témáján fogjuk körüljárni. Többek között szó lesz arról, hogyan segítheted elő a hajnövesztés és mivel érdemes ápolnod a hajadat, hogy egészséges maradjon.

Forrás: freedigitalphotos.net, Surprised Woman” by marcolm

Forrás: freedigitalphotos.net, Surprised Woman” by marcolm

Az első bejegyzésből megtudhatjátok, hogy mi is károsítja a hajat, amiket kerülni kell illetve el kell hagyni, ahhoz, hogy ne kezdődjön el a hajhullás és egészséges hajat tudj növeszteni.

FIZIKAI TÉNYEZŐK

  • Ne használj hajszárítót, hajsütővasat, hajvasalót vagy bármilyen más hővel működő hajformázót. A vizes haj sokkal sérülékenyebb, a hajszálak eltöredeznek és a hő károsítja a hajszálat felépítő fehérjét (keratin). Helyette, csak törülközővel itasd fel a nedvességet és hagyd magától megszáradni.
  • Ne tedd ki a hajadat más extrém hatásnak. Gondolok itt az erős napsugárzásra, hidegre, klóros illetve sós vízre. Megfelelő módon gondoskodj ilyen esetekben a hajad és fejbőröd védelméről.

MECHANIKAI TÉNYEZŐK

  • Ne fésüld hajkefével a vizes hajadat, helyette használj ritka fogú szarufésűt.
  • Ne használj műanyag fogú hajkefét, helyette vaddisznósörtéből készült hajkefével fésüld a hajadat. Ebből használhatsz gyengébb és erősebb sörtéjűt is, aszerint, hogy finomabb vagy erősebb szálú-e a hajad. ( Vaddisznósörte hajkeféről és annak használatáról és előnyeiről később még olvashatsz a blogon.)
  • Ne kösd össze a hajad szoros copfba, ha mégis összekötöd, hagyj elég időt a hajhagymáknak, hogy pihenjenek. Esetleg használj helyette fejkendőt. Semmiféleképpen ne használj befőttes gumit a hajad összekötéséhez,ezzel ugyanis erősen megtöröd a hajszálakat.
  • Hajvágásnál sose vágd a hajad ferdén vagy tépd, ritkítsd borotvával, mert ezek rögtön roncsolják a hajvéget és vissza fog töredezni.

VEGYI TÉNYEZŐK

Forrás: freedigtalphotos.net, Set Bottles Isolated” by mrpuen

Forrás: freedigtalphotos.net, Set Bottles Isolated” by mrpuen

  • Nézd meg, milyen sampont és kondicionálót kensz a hajadra. A drogériákban vásárolt hajápolási készítmények sok méreganyagot tartalmaznak (pl. parfum, oxybenzone, benzyl salicylate, formaldehyde releaser, benzyl alcohol, hexyl cinnamal, sodium laureth sulfate, linalool), melyek felborítják a fejbőr működésének rendjét, elnehezítik, szerkezetileg roncsolják a hajat illetve károsak a szervezetre nézve. Ugyanez vonatkozik a hajformázó termékekre is.
  • Ne moss naponta hajat, így a fejbőr által termelt faggyú fogja a haj kondicionálását ellátni. 3-4 naponta próbálj hajat mosni. A köztes időben használhatsz alternatív megoldást, ha nagyon zsírosodna a fejbőröd. Használj például száraz sampont. Erről is osztok meg hamarosan természetes alapanyagokból otthon elkészíthető változatot.
  • Ne fesd, dauerold vagy szőkítsd a hajadat. Minderre vannak talán kevésbé tartós, de kíméletesebb, természetes megoldások. Mint például a hennás hajfestés, vizes hajcsavarás és kamillateás-almaecetes hajöblítés. Csak hogy néhányat említsek.

Ezen túl még meg kell jegyeznem a táplálkozási és érzelmi tényezőket. Tápanyag, vitamin hiány illetve a stresszes életvitel, valamint a hormonháztartás nem kiegyensúlyozott működése is a haj szerkezetének romlásához, valamint hajhulláshoz vezethet.

Ezekről is lesz még bőven szó. A továbbiakban segíteni fogok benne, hogy valójában mit kell tenni a gyönyörű, egészséges hajért.

A dohányzás és a mértéktelen alkohol fogyasztás is kihathat a fejbőr és a haj egészségére.

Argánolaj

Forrás: Wikimedia Commons, Argan tree, Tighrassen,Tarsouat,Amanouz,Tafraout by Fabenox

Forrás: Wikimedia Commons, Argan tree, Tighrassen,Tarsouat,Amanouz,Tafraout by Fabenox

Az argánolaj (ICNI: ARGANIA SPINOSA OIL) , másnéven folyékony arany a Marokkóban őshonos argán fa csonthéjas termésének magjából nyerik ki hidegen sajtolással. A fa 8-10 méteresre is megnőhet és 100-200 évig is élhet.

Az olaj 80%-ban tartalmaz telítetlen zsírsavakat (44% olajsav, 30% linolsav). Kisebb mennyiségben telített zsírsavakat is találunk benne, mint például a palmitinsav (12%) és sztearinsav (6%). Kiemelkedően magas az E-vitamin tartalma (60mg 100g-ban). Továbbá fenolokat, karotinoidokat és szkvalént tartalmaz. Megfelelő sajtolási eljárással stabilabb lehet, mint az olívaolaj, vagyis nem avasodik meg (Az oxidációnak ellenáll, így hosszan eltartható).

Magas esszenciális zsírtartalma és antioxidáns tulajdonságai miatt nemcsak a bőr, de a haj és köröm ápolásában is jól felhasználható. Aranysárga színű, jellegzetes – picit dióra emlékeztető – illatú és viszkózus olaj. A bőrbe lassan szívódik fel, komedogén indexe 4-5 és nem hőérzékeny. Azonban a benne lévő vitaminok roncsolódhatnak hosszú hőkezelés hatására, ezért ajánlott nem melegíteni vagy csak rövid ideig.

Legfőbb hatásai:

  • antioxidáns
  • regenerál és sebet gyógyít
  • rugalmassá teszi a bőrt
  • tápláló
  • védőréteget képez a bőrön
  • erősíti a körmöket
  • fényessé teszi a hajat

Mindenféle bőrtípuson kifejti áldásos hatásait, elsősorban mégis száraz és/vagy érett bőr ápolására ajánlom. Magas antioxidáns tartalma miatt regeneráló, öregedést megelőző és a bőrt érő stressz elleni védelmére (UV sugárzás miatt keletkezett szabadgyökök) használható. Arcápoló szérumok és nappali arckrémek alapanyagaként rendszeresen használva segít a bőrnek visszanyerni rugalmasságát és feszességét. Gránátalmamag- és vadrózsaolajjal keverve a legjobb szemkörnyék ápoló szérumot kaphatod.

Kamilla- és körömvirág olajjal való keveréke a hegek, striák és egyéb bőrhibák ( például leégés után) elősegíti a bőr gyógyulását. Megfelelő zsírsavösszetétele és E-vitamin tartalma miatt elősegíti a zsíros, pattanásos valamint heges arcbőr regenerálódását. Gyulladáscsökkentő, ezért ekcémás bőrre szánt készítményeknek is alapanyaga lehet.

Szintén más olajokkal keverve hajápoló készítményekbe (hajmaszk, kondícionáló) ápolja a száraz hajat és segít helyreállítani a töredezett hajvégeket. Elősegíti a haj növekedését, így hajhullás esetén is használhatjuk. Megelőzi illetve gyógyítja a korpás és/illetve viszkető fejbőrt. A körmöket erősíti.

Az imént felsoroltakat végigolvasva méltán nevezik Marokkó folyékony aranyának.

Receptek, amiben megtalálod: