A Hold szépségtitkai

A hetet egy számomra kedves és igazán érdekes témával kezdjük: a Hold hatása testünkre és a szépségápolásban betöltött szerepére. Szakértőnk Kovács Tímea (Timke) asztrológus, kártyavető, dalszövegíró, életvezetési tanácsadó, tréner és a Tudatkulcs.hu valamint a Tudatkulcs asztro blog írója. Célja, hogy gyakorlati tanácsokat adjon az életvezetéshez, melyek önállóan is hasznosíthatók. A természetes testápolás híve: “Hiszem, hogy a lelki egyensúly, valamint a természettel való egység valódi szépséget eredményez!” Ezzel az elképzeléssel abszolút egyetértek, ezért is jött létre neked ez a blog.

Timke belépése:

Egy módszer a testi-lelki megújulásért, melyet bárki könnyedén elsajátíthat!

Ahogy a Hold halad égi útján, úgy 28 nap alatt mi is körbejárhatjuk a valódi, természetes szépség birodalmát, ahol égi segítőnk feltárja előttünk titkait és energiájával segít a megvalósításban is!

ÚJHOLD

Egy új ciklus indul, eljött az életmódváltás, a megújulás ideje! Energiaszintünk növekedését tapasztalhatjuk, így ilyenkor érdemes elköteleződnünk a változás mellett, felhagyni rossz szokásainkkal és helyette új, hasznos tevékenységekbe fogni, mert ha ekkor kezdünk bele, nagyobb eséllyel be is tudjuk tartani az elhatározásainkat. Újholdkor érdemes kicsit jobban befelé figyelnünk, hogy érezzük, mire van valójában szüksége a lelkünknek és a testünknek. Ez a méregtelenítés, a salaktalanítás ideje, a méreganyagok ilyenkor gyorsabban távoznak a szervezetünkből. Érdemes havonta ezen a napon böjtöt tartani, melyre az újholdat megelőző fogyó hold idején fel is tudunk készülni. A mélytisztító arckezelések, valamint a cellulit masszázs is különösen hatékonyak ebben az időszakban.

Szépség receptek: sós, meleg vizes fürdő (abban az esetben, ha a vérnyomásod rendben van) és/vagy sószappanos testradírozás.

Életvezetési tippek: kezdj bele egy saját, 28 napos megújulás szépség-programba! Készíts egy tervet magadnak, hogy mi az, amin szeretnél változtatni és minden nap hívd segítségül a Hold erejét a szépségápoláshoz!

 

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Young Beautiful Woman Sleeping With Flowers Outdoor by Just2shutter

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Young Beautiful Woman Sleeping With Flowers Outdoor by Just2shutter

NÖVŐ HOLD

A befogadás, a növekedés és a táplálás ideje! Minden olyan tevékenységhez kedvező, amelyben növekedést, gyarapodást akarunk elérni. Testileg és lelkileg töltekezzünk fel ebben az időszakban! Ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot vigyünk be a szervezetünkbe és figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásra is! A növő hold időszaka különösen alkalmas gyógynövény- és gyógytea kúrákra. Menjünk el többször masszázsra és építsük be életünkbe a rendszeres testmozgást: sportoljunk, táncoljunk, jógázzunk! A különböző tápláló arcpakolások, vitaminos-gyógynövényes arckrémek használata különösen ajánlott ilyenkor, mert jobban tudjuk hasznosítani a felvett tápanyagokat. Testünket kényeztessük tápláló krémekkel és vajakkal, aromaterápiás készítményekkel. Ilyenkor vágassunk a hajunkból, hogy gyorsabban nőjön!

Szépség receptek: tejes-mézes arckrém, illóolajas fürdő, shea vajas bőrtáplálás.

Életvezetési tippek: gyűjts magadnak különböző recepteket a szépségápoláshoz és készíts mellé feljegyzéseket is, hogy lásd, melyik a leghatásosabb számodra. Hívd el egy barátnődet közösen sportolni, mert sokkal élvezetesebb lesz és könnyebb is betartani a rendszerességet, mert ösztönzitek egymást!

TELIHOLD

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Moon by vectorolie

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Moon by vectorolie

Megfigyelték, hogy teliholdkor az emberek feszültebbek és érzékenyebbek. Amit eddig halogattunk, most már tanácsos elvégezni, így megkönnyebbülünk és nyugodtabbak leszünk. Utána szükség szerint menjünk el egy stresszoldó, relaxáló, – avagy frissítő masszázsra, hogy energia szintünk egyensúlyba kerüljön és este párologtassunk gyógynövényes illóolajat a könnyebb alvásért.

Szépség receptek: levendulás, vagy citromfüves nyugtató-ellazító fürdő; uborkás, joghurtos, túrós hűsítő, tápláló maszkok.

Életvezetési tippek: végezz olyan tevékenységet, amit élvezel, ami kikapcsol és ellazít! Írd össze az elmúlt két hétben elért eredményeidet és sikereidet.

FOGYÓ HOLD

Az elengedés, a tisztítás ideje! Most érdemes méregtelenítő, salaktalanító kúrákba, illetve fogyókúrába kezdeni, mert valóban látványos eredményeket érhetünk el rövidebb idő alatt! A fogyó hold időszaka a bőrápolás területén az arctisztító kúrák, a rendszeres arcradírozás, az arcgőzölés ideje. Ilyenkor érdemes elmennünk a fodrászhoz hajat vágatni, ha dúsabb hajat szeretnénk. Fogyó holdkor aktuális a szőrtelenítés, szemöldökszedés, a pedikűr, a bőrkeményedések eltávolítása, valamint -ha tervezzük- a sminktetoválás, mert ilyenkor gyorsabb a sebgyógyulás. Szánjunk időt arra, hogy elmenjünk szaunázni.

Szépség receptek: kávés-olivaolajos testradír, fahéjas, vagy gyömbéres melegítő-vérkeringést serkentő masszázs a zuhany alatt; vörös áfonya fogyasztása a húgyutak egészségéért, csalántea kúra, illetve visszerek eltávolítása csalánleveles bedörzsöléssel.

Életvezetési tippek: ha kedvet kaptál az újholdas léböjt naphoz, fogyó holdkor felkészítheted rá a testedet-lelkedet! Gondold át az elmúlt időszak történéseit és tanulságait! Engedd el, ami már nem használ, végezz testi-lelki nagytakarítást, így a közeledő Újholdkor tudatosabban, magabiztosabban kezdhetsz el egy új ciklust!

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Moon Phase by vectorolie

Kép forrása: freedigitalphotos.net, Moon Phase by vectorolie

Remélem, Te is kedvet kaptál ehhez az életmód és szépség programhoz, melyet teljesen személyre szabottan tudsz majd alkalmazni. Nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót fog tenni és nem utolsó sorban keretet is ad számodra ahhoz, hogy tudatosan törődj önmagaddal, a nőiességeddel és megteremtsd életedben az egyensúlyt.

Kívánom, hogy hasznos segítőtársad legyen a mindennapokban!

Timke

http://tudatkulcs.hu

Zöldteás sminklemosó

DIY kétfázisú sminklemosó. kép: Kis Petra, Petra in Green

DIY kétfázisú sminklemosó. kép: Kis Petra, Petra in Green

Már régóta készülök, hogy készítek egy új kétfázisú sminklemosót, ami nemcsak alkohol, kőolajszármazék, parfüm és parabén mentes, de a vízálló szempillaspirált is maradéktalanul leszedi. Egyébként ritkán sminkelem magam, de igyekszem minél kevesebb káros anyagot tartalmazó sminkterméket használni.

RECEPT

Hozzávalók:

I. FÁZIS (olajos)

  • 15 ml olívaolaj
  • 5 ml kozmetikai olaj
  • 5 ml omega-3 olajkeverék (len-, repce- és napraforgóolaj)

II. FÁZIS (vizes)

  • 35 ml zöldtea

III. FÁZIS

  • 1 csepp kék kamilla illóolaj

Elkészítés:

  1. Fél decinyi vizet felforralsz, hagyod kicsit hűlni, majd 1 evőkanálnyi szálas zöld teafüvet leforrázod és 10 perc után leszűröd, ez lesz a kétfázisú sminklemosó vizes fázisa.
  2. Az I. FÁZIS anyagait kiméred egy mérőhengerbe és egy kis tároló üvegcsébe összeméred a kihűlt zöld teával.
  3. Jól összerázod, majd a kék kamilla illóolajat is hozzácseppented.
  4. Kész!

 Mi miért került bele?

Zöldteás sminklemosó, kép: Kis Petra, Petra in Green

Zöldteás sminklemosó, kép: Kis Petra, Petra in Green

Olívaolaj – Nagy mennyiségben tartalmazza az emberi faggyúhoz hasonló szerkezetű szkvalént, mely jól felszívódik a bőrben és antioxidáns hatása révén megvédi azt. Elsősorban száraz, érzékeny és öregedő bőrre ajánlott a használata, de a szem sminkjének lemosásához zsíros és kevert bőrűek is használhatják.

Kozmetikai olaj – Minden bőrtípusra alkalmazható, még az érzékeny bőrre is.

Omega-3 olajkeverékAntioxidáns hatásán túl táplálja a bőrt.

Kék kamilla illóolajGyulladáscsökkentő hatása miatt került a sminklemosóba.

Használat előtt a keveréket fel kell rázni és úgy tenni egy kicsit a vattakorongra és lemosni a szemről és arcról a sminket. amennyiben zavar a zsíros érzet az arcodon, agyagos arclemosóval lemoshatod az arcod.

Egyszerű és gyorsan elkészíthető természetes kozmetikum. Amennyiben nincsen omega-3 olajkeveréked vagy kozmetikai olajad helyettesítheted olívaolajjal, viszont érdemes pluszba E-vitamint cseppenteni, hogy növeld a termék elláthatóságát.

Vitaminokkal a gyönyörű és egészséges bőrért

A mai blogbejegyzéssel elindult egy új része az oldalnak, melyben vendégbloggerinák osztják meg veled gondolataikat a binóm életmóddal kapcsolatosan.

Első vendégünk Varga-Hajagos Anikó a GYERMEKVITAMIN BLOG írója. Az oldal nevéből is kiderül, hogy Anikó gyermekvitaminokkal foglalkozik. Célkitűzése, hogy a gyermekek egészségét természetes módszerekkel őrizze meg és ebben segítséget nyújt a szülőknek. Neked arról nyújt információt, hogy mely vitaminokkal érheted el, hogy nem csak egészséges, de gyönyörű bőröd legyen.

Anikó belépése:

Itt az ideje, hogy bőröd megkapja a megérdemelt törődést, természetesen adalékanyagoktól mentesen, házi kozmetikumok segítségével.

A természetes kozmetikumok egyik nagy előnye, hogy a vitaminokat is természetes formában tartalmazzák, hiszen sokszor az alapanyagokban is bőségesen megtalálhatóak. A bőrödet viszont nemcsak kívülről tudod táplálni vitaminokkal, hanem belülről is, olyan ételek fogyasztásával, amelyek bőrszépítő vitaminokban gazdagok.

Most azokat a vitaminokat vesszük sorra, amelyek az arckrémek alapanyagául is szolgálhatnak, illetve belsőleg is jótékonyan hatnak bőrünk egészségére.

A-vitamin (Bőrmegújító)

Forrás: Commons Wikimedia, "Retinol" by Dwmyers

Forrás: Commons Wikimedia, “Retinol” by Dwmyers

Az egészséges bőr elengedhetetlen részeként tartják számon, fontos szerepet játszik a bőrszövet épségének fenntartásában. Elővitaminjai a béta-karotin és a retinol megvédik a bőrt a napsugárzás károsító hatásaitól és elősegítik annak egészséges barnulását. Elengedhetetlen a sejtosztódáshoz és a kötőszövet újratermelődéséhez. A-vitamin hiány esetén a bőr elszarusodhat, szárazzá válik és viszkethet.

E-vitamin (Öregedésgátló)

Forrás: Commons Wikimedia, "VitaminEstructure". Licensed under Creative Commons

Forrás: Commons Wikimedia, “VitaminEstructure”. Licensed under Creative Commons

Az E-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően gátolja és lassítja az öregedési folyamatokat. Segít megtartani a bőr hidratáltságát, hatékony védelmet nyújt a bőrszárazság ellen. Az E-vitamint tartalmazó házi kozmetikumokkal simábbá és lágyabbá tehetjük bőrünket, fokozhatjuk annak nedvességtartalmát.

C-vitamin (Feszesítő)

Forrás: Commons Wikimedia, "L-Ascorbic acid" by Yikrazuul

Forrás: Commons Wikimedia, “L-Ascorbic acid” by Yikrazuul

Nagyon hatásos antioxidáns, megköti a bőrben a káros szabadgyököket. A C-vitamin rendszeres fogyasztása segít a bőr nedvességtartalmának és rugalmasságának megtartásában és szerepe van a kollagén képzésben. Hámlasztó hatása is van, így a C-vitaminban gazdag arckrémek segítenek fiatalos külsőt kölcsönözni a bőrnek .

B-vitamin család (Bőrregeneráló)

A B2-vitamin mérsékli a faggyútermelést, segít megelőzni a mitesszerek és pattanások kialakulását.

A B5-vitamin a bőr mélyebb rétegeinek vízháztartásáért felelős, megőrzi annak természetes egyensúlyát.

A B6-vitamin, más néven piridoxin elősegíti a bőr egészségének megőrzését, regeneráló hatásáról is ismeretes.

A B7-vitamin, amelyet szoktak H-vitaminként is emlegetni, nagy segítség lehet a zsíros, pattanásos, seborrhoeás bőr esetén. A H-vitamin hiánya fokozott faggyútermelést és bőrgyulladást okozhat.

D-vitamin

A D-vitamin napfény hatására a bőrben keletkezik, szervezetünk állítja elő. A D-vitamin felelős a normál elasztin és kollagéntermelésért, illetve elősegíti a hámsejtek megfelelő növekedését.

Omega-3 zsírsavak (Gyulladáscsökkentő)

Kép forrása: Commons Wikimedia, DHA molecule by Thevisualmd

Kép forrása: Commons Wikimedia, DHA molecule by Thevisualmd

Az omega-3 zsírsavak fogyasztása nagyon jó hatással van a bőrre, gyulladáscsökkentő hatású és mérsékli a száraz bőr tüneteit. Az esszenciális zsírsavak segítenek a bőrt simábbá és fiatalabbá varázsolni.

 

Kertészek kézkrémje

Igaz, az ősz most köszönt be és a kertészkedés lassan véget ér, de a kéz bőrének ápolására egész évben szükségünk van. Gondoljunk csak a gyakori kézmosásra vagy az olyan foglalkozást folytatókra, akik folyton papírral dolgoznak, kesztyűben vagy gépeket szerelnek. Ezt a krémet nekik készítettem.

RECEPT

Hozzávalók:

I. FÁZIS

  • 4 g körömvirág olaj
  • 4 g makadámiadió olaj
  • 4 g avokádóolaj
  • 3 g méhviasz
  • 1 g cetilalkohol
  • 2 g emulsan

II. FÁZIS

  • 1,5 g shea vaj
  • 1,5 g kakaóvaj

III. FÁZIS

  • 26,25 g víz
  • 2,5 g glicerin
  • 0,25 g xantán

IV. FÁZIS

  • 1 csepp tejsav
  • 10 csepp rokonsal
  • 4 csepp levendula illóolaj
  • 3 csepp rózsafa illóolaj
  • 1 csepp kék kamilla illóolaj

Elkészítés:

  1. Az I. FÁZIS alapanyagait mérd ki egy hőálló üvegpohárba és egy másikba a vizet és a glicerint. Ezeket vízfürdőben melegítsd addig, amíg az olajos fázis teljesen homogén nem lesz.
  2. Eközben mérd kis a shea- és a kakaóvajat, valamint a xantánt.
  3. Az I. FÁZIS-t tartalmazó pohárba keverd hozzá a növényi vajakat, a xantánt a vizes fázishoz add.
  4. Amikor mind elkeveredett jöhet az emulgeálás, a vizes keveréket add az olajokhoz és tejhabosítóval keverd néhány percig.
  5. Amikor kéz melegre hűlt a keveréked hozzáadhatod a IV. FÁZIS anyagait is.
  6. Felcímkézett tégelybe töltöd és felhasználásig hűtőszekrénybe tárold.

Mi miért került a krémbe?

Kertészek kézkrémje, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Kertészek kézkrémje, Fotó: Kis Petra, Petra in Green

Az alapanyagokat úgy válogattam a krémhez, hogy egy viszonylag könnyű mégis tápláló krémet kapjak. A korábban felsorolt szakemberek kezei erősen igénybe vannak véve, ezért a bőr táplálásán és hidratálásán túl fontos annak regenerálása is. A körömvirág olaj amellett, hogy hámosító hatással bír gyulladáscsökkentő is, ugyanúgy, mint a shea vaj és az avokádóolaj.

Az avokádóolaj és a makadámiadió olaj is eljut a bőr mélyebb rétegeibe és ott fejtik ki hatásukat. Fontos megemlíteni. hogy a makadámiadió olaj egészen egyedülállóan nagy mennyiségben tartalmaz palmitoleinsavat (22%), ami az emberi faggyúhoz hasonló összetételű egyszeresen telített zsírsav. Ezért kifejezetten alkalmas a száraz, sérült és kirepedezett bőr ápolására. Mindemellett segít a bőr nedvességét megtartani.

A shea vaj és a kakaóvaj minden bőrtípus ápolására alkalmas növényi vajak. Igazi kényeztetést adnak a bőrnek.

A krémhez adott illóolajoknak nyugtató és gyulladáscsökkentő hatásuk van. Természetesen ezek más kedvelt illóolajokkal helyettesíthetők, de akár illatmenteskre is készíthető a kézkrém.

Ránctalanító, regeneráló éjszakai szérum

Ránctalanító, regeneráló éjszakai szérum, kép forrása: Kis Petra, Petra in Green

Ránctalanító, regeneráló éjszakai szérum, kép forrása: Kis Petra, Petra in Green

Néhány helyen azt olvasom, hogy éjszakára használjunk hidratáló, regeneráló krémet. Mások azt ajánlják, hogy az arc tisztítása után, már semmit ne tegyünk az arcunkra, hagyjuk éjszaka lélegezni. A regeneráló éjszakai szérum használata az arany közép út. Az olajokat úgy válogattam össze, hogy kevert, zsíros és problémás bőrre is használható.

RECEPT

Hozzávalók:

I. FÁZIS

  • 5 g mandulaolaj
  • 5 g avokádóolaj
  • 1 g argán olaj

II. FÁZIS

Elkészítés:

  1. Az I. FÁZIS alapanyagait kiméred egy hőálló főzőpohárba és vízfürdőben kicsit felmelegíted.
  2. A felmelegített olajkeverékhez hozzáadod az előre kimért shea vajat és egy üvegbottal kevergetve felolvasztjuk benne.
  3. Ezután hozzámérheted a II. FÁZIS növényi olajait is. (Ezek ugyanis hőérzékenyek.)
  4. A keveréket kitöltöd egy kis üvegcsébe és ekkor belecsepegteted a levendula illóolajt is.

Mi miért kerül bele?

A növényi olajokat úgy válogattam a szérumba, hogy a problémás, zsíros és kevert bőr ápolásának is megfelelő legyen. A receptben felsorolt olajokat a komedogén indexük alapján választottam. Ez a szám megadja, hogy az olaj mennyire tömíti el a pórusokat és mennyire filmképző. Bővebben Tindigó oldalán olvashatsz erről. Az olajokat két fázisra osztottam szét, aszerint, hogy hőérzékeny-e vagy sem.

A mandulaolaj mindenféle bőrtípusra ápoló, hidratáló hatással van. Az avokádóolaj, shea vaj és búzacsíraolaj regeneráló hatással bír a problémás bőrre. Az argánolaj, kendermagolaj, búzacsíraolaj és gránátalmamag olaj is a ráncos bőrre gyógyír valamint rugalmasítják, feszesítik a bőrt és segítik késleltetni az első ráncok megjelenését.

Ezek az olajok gyulladáscsökkentők, antioxidánsokban gazdagok (magas E-vitamin és omega zsírsav tartalommal). A gránátalmamag olajról külön érdemes megemlíteni, hogy mélyhidratáló hatású és serkenti a keratin képződését, ami elengedhetetlen a bőr “fiatal” szerkezetének megtartásához.

Alkalmazása:

Minden vagy minden másnap este a teljesen megtisztított (Igen, a sminket is MINDIG le kell mosni!) arcbőrre kell felkenni és az éjszaka folyamán a bőröd is felfrissülhet, regenerálódhat, szépülhet. Ezt az ápolást érdemes elkezdeni 25 éves kortól.

Heti szépségápolási rutin 5 pontban

Forrás:freedigitalphotos.net, Plumeria by arztsamui

Forrás:freedigitalphotos.net, Plumeria by arztsamui

Mint az élet minden területén, a szépségápolásban is fontos a rendszeresség. A napi rutin könnyen megy, adja magát, viszont a heti rutint nekem nehéz volt kialakítani. Könnyen elcsúsztak a napok és néha a rohanás miatt el is felejt az ember dolgokat. Viszont milyen jó is, amikor egy fél órát-órát magára szán az ember lánya és nemcsak megszépül, de belsőleg is feltöltődik. Számomra az 5 legfontosabb testápolási kezelést osztom meg veled.

 1. Olajos hajpakolás – Már délután érdemes megkezdeni az otthoni wellnessre a ráhangolódást. Mivel a hajnövesztő olajkeveréket ( recept ITT) több órára a hajadon/fejbőrödön kell hagyni. Az olajkeveréket úgy változtattam meg, hogy a mandulaolajat felcseréltem omega-3 olajkeverékre (repceolaj, napraforgóolaj és lenmagolaj ) és rozmaring helyett jázmin illóolajat csepegtettem a szérumhoz. Meglepett, hogy a hajamon még a hajmosás után is érezhető volt a jázmin illat.

2. Szódabikarbónás arcradír – A pattanásos, kevert bőrre igazán alkalmas és kíméletes arcradír, melyhez a következő hozzávalókat kell összekeverned:

  • 2 tk. szódabikarbóna
  • 1 tk. zabkorpa
  • 1 tk. méz
  • pici víz
  • 2 csepp teafa illóolaj

A felsorolt összetevőket elkevered és a megtisztított arcbőrre kened, majd 10 perc után óvatosan átdörzsölve a pofikat langyos vízzel lemosod. Eredmény pihe-puha arcbőr. Engem valóban meglepett, milyen sima lett az arcom, amikor ezt a házi arcradír receptet használtam. Egyszer mindenféleképpen érdemes kipróbálni.

3. Olívaolajos kéz- és körömápoló – 150 ml vízhez adj 50 ml extra szűz olívaolajat és egy fél citrom levét vagy pár csepp citrom illóolajat. Langyosítsd meg a keveréket, hogy kellemes meleg legyen a kezeidnek és ebben áztasd őket 5-10 percig. A felesleges olajat leitatod a kezedről vagy kezet is moshatsz és a megszokottak szerint manikűrözz. Az olívaolaj táplálja, regenerálja és hidratálja a bőrt. Ápolja, erősíti  körmeidet. A citromlé fényes, kifehérített körmöket varázsol.

4. Testradírozás A testradírozás történhet a hagyományos 2 rész cukor 1 rész kókuszolaj plusz néhány csepp jázmin illóolaj keverékével, vagy száraz testradírozással, amit egy masszázskefe segítségével kell elvégezni. A lábfejtől felfelé haladva, mindig a szív irányába körkörös mozdulatokkal, Ezzel a módszerrel nemcsak az elhalt hámsejteket távolítod el a testedről, de további egészség megőrző hatása is van (serkenti a nyirokkeringést, csökkenti a narancsbőrt és megnyugtat).

5. Agyagos lábáztatás  Az agyagos lábáztatáshoz keverj bele egy lavór forró vízbe a következőket:

  • 3-4 ek. zöld agyag
  • 2 ek. szódabikarbóna
  • 1 ek. himalaya só
  • pár csepp rozmaring illóolaj.

Ez a keverék segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől, méregtelenít és felfrissít. 10-20 percig áztasd benne a lábad és a megszokott módon pedikűrözz a végén használd a kendermagolajos lábápoló krémet. 

Remélem Te is kipróbálod ezeket a recepteket. Várom az eredményt és írj bátran, ha további kérdésed lenne!